蚌埠三中心理咨询室开展音乐减压团体活动

随着高考的临近，高三学生的生活、学习压力很大，出现焦虑、烦躁、不安等不稳定情绪，为了让学生考前更好地释放压力，近日，蚌埠三中心理咨询室在博约楼二楼报告厅开展了音乐减压团体活动，此次活动由安徽科技学院心理咨询中心主任胡岚老师主讲。

活动中，胡老师首先检测学生的压力有多大，她让学生闭着眼睛，倾听着音乐，感受着音乐里的自身情况以及通过“金鸡独立”的方式检测学生的身心健康问题；随后她讲解了两种简单易行的音乐放松训练法，一种是跟着指定的音乐进行呼气和吸气，另一种是伴随着音乐，双手做一些动作，仿若是一位音乐指挥家，以此来释放压力，转移压力。

活动中，学生的参与度很高，学会了音乐减压的方法。在以后的学习生活中，只要反复的练习这种方法，我们相信一定会使学生树立起信心，振奋起精神，认真的考虑和对待自己的人生道路。